집중력을 떨어뜨리는 습관부터 고쳐보세요많은 사람들이 업무나 학업에 집중하지 못해 스트레스를 받습니다.하지만 그 원인이 단순히 의지력 부족만은 아닙니다.여러분의 환경, 일상 습관, 정신적 피로가 모두 원인이 될 수 있습니다.이 글에서는 집중력이 떨어지는 원인을 짚어보고집중력을 높이는 실질적인 방법을 안내해 드리겠습니다.집중력 저하의 주범, 디지털 중독스마트폰과 끊임없는 알림은뇌가 집중하는 능력을 방해하는 대표적인 원인입니다.알림이 반복적으로 집중을 끊으면뇌는 점점 깊이 몰입하는 능력을 잃게 됩니다.이 문제를 해결하려면 알림을 차단하고 기기 사용 시간을 제한하는 습관이 필수입니다.디지털 환경을 잘 관리하는 것이집중력을 되찾는 첫걸음이 될 수 있습니다.수면 부족은 집중력을 떨어뜨린다수면의 질이 낮으면 기억력과..
