왜 잠깐의 멈춤이 더 큰 성과를 만드는가?오래 일한다고 해서 반드시 좋은 결과가 보장되는 것은 아닙니다.사실 짧은 휴식이 집중력과 창의력을 높여생산성을 극대화하는 열쇠가 될 수 있습니다.이 글에서는 일하는 중간에 휴식을 취하는 것이 왜 효과적인지과학적 원리와 실용적인 방법을 함께 설명하겠습니다.뇌는 끊임없이 에너지를 소비한다인간의 뇌는 생각보다 더 많은 에너지를 소비합니다.특히 업무 중에는 집중력을 유지하기 위해더 많은 산소와 포도당을 필요로 합니다.이 시점에서 짧은 휴식은 뇌 에너지를 회복하는 데 필수적입니다.잠시 자리를 떠나거나 가벼운 스트레칭을 시도해 보세요.생각보다 빠르게 집중력이 회복되는 것을 느낄 수 있을 것입니다.집중력의 한계는 90분생산성 연구에 따르면 인간의 집중 지속 시간은 약 90분입..
