무조건 성공하는 나쁜 습관 탈출 가이드모든 사람에게는 나쁜 습관이 있지만, 이를 방치하면 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다.그러나 올바른 방법만 안다면 누구나 어렵지 않게 이를 없앨 수 있습니다.오늘은 효과가 입증된 나쁜 습관 제거 전략을 단계별로 소개해 드리겠습니다.나쁜 습관이 왜 생기는지 먼저 이해해야 합니다나쁜 습관은 대부분 순간적인 보상 심리에서 시작됩니다.스트레스를 풀거나 잠깐의 즐거움을 얻기 위해 이를 반복하게 되죠.하지만 이런 반복이 쌓이면 자신도 모르게 중독처럼 습관이 굳어지기 쉽습니다.이 원리를 이해하지 못하면 어떤 방법도 오래가지 못합니다.사소해 보여도 환경을 바꾸는 게 가장 빠른 해결책입니다나쁜 습관의 80%는 환경의 영향을 받습니다.스마트폰 중독을 예로 들어볼까요?침대 옆에 스마트..
